آیا نوشیدن قهوه در دوران سرماخوردگی مفید است یا مضر؟

وقتی بیمار هستید، طبیعی است که غذاها و نوشیدنی‌های آرامش‌بخشی را که به آن عادت کرده‌اید میل کنید. برای بسیاری از افراد، این شامل قهوه است.

برای افراد سالم، قهوه در مصرف متعادل اثرات منفی کمی دارد. حتی ممکن است فوایدی برای سلامتی داشته باشد، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان است. بعلاوه، کافئین ممکن است فواید کمی برای چربی سوزی داشته باشد

با این حال، ممکن است تعجب کنید که آیا نوشیدن قهوه در زمان بیماری بی خطر است یا خیر. این نوشیدنی بسته به نوع بیماری که با آن دست و پنجه نرم می کنید، مزایا و معایبی دارد. همچنین می تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد. این مقاله بررسی می‌کند که آیا می‌توانید در زمان بیماری قهوه بنوشید یا خیر.

قهوه کمک میکند احساس انرژی بیشتری داشته باشید

قهوه صبح برای بسیاری از افرادی که متوجه می شوند محتوای کافئین آن به بیدار شدن آنها کمک می کند، غیرقابل مذاکره است. در واقع، حتی قهوه بدون کافئین نیز به دلیل اثر دارونما می تواند اثر محرک ملایمی بر روی افراد داشته باشد

برای بسیاری از افرادی که قهوه می‌نوشند، این افزایش انرژی یکی از مزایای کلیدی قهوه و همچنین یکی از دلایلی است که ممکن است در هنگام بیماری قهوه را بنوشید.

به عنوان مثال، اگر احساس تنبلی یا خستگی می کنید اما هنوز آنقدر خوب هستید که به سر کار یا مدرسه بروید، می تواند به شما کمک کند.

به علاوه، اگر با سرماخوردگی خفیف سر و کار دارید، قهوه ممکن است به شما کمک کند روز خود را بدون ایجاد عوارض جانبی قابل توجهی سپری کنید.

قهوه می تواند باعث کم آبی بدن و ایجاد اسهال شود

قهوه نیز می تواند اثرات منفی داشته باشد. کافئین موجود در قهوه دارای اثر ادرارآور است، به این معنی که می تواند مایعات را از بدن شما خارج کند و باعث شود مقدار بیشتری از آن را از طریق ادرار یا مدفوع دفع کنید

در برخی افراد، مصرف قهوه ممکن است منجر به کم آبی بدن در نتیجه اسهال یا ادرار زیاد شود. با این حال، برخی از محققان خاطرنشان می کنند که مصرف کافئین در سطوح متوسط ​​- مانند 2 تا 3 فنجان قهوه در روز – تأثیر معنی داری بر تعادل مایعات شما ندارد

در واقع، افرادی که قهوه می‌نوشند به احتمال زیاد به اثر ادرارآور قهوه عادت می‌کنند، تا جایی که هیچ مشکلی در تعادل مایعات برای آنها ایجاد نمی‌کند

اگر استفراغ یا اسهال را تجربه می کنید – یا اگر آنفولانزا، سرماخوردگی شدید یا مسمومیت غذایی دارید – ممکن است بخواهید از قهوه اجتناب کنید و نوشیدنی های آبرسان بیشتری را انتخاب کنید، به خصوص اگر قهوه خور معمولی نیستید.

برخی از نمونه‌های نوشیدنی‌های آبرسان بیشتر شامل آب، نوشیدنی‌های ورزشی یا آب میوه‌های رقیق‌شده است.

با این حال، اگر به طور منظم قهوه می‌نوشید، ممکن است بتوانید بدون افزایش خطر کم‌آبی در هنگام بیماری، به نوشیدن قهوه ادامه دهید.

ممکن است زخم معده را تحریک کند

قهوه اسیدی است، بنابراین ممکن است باعث تحریک معده در افراد خاصی شود، مانند کسانی که زخم معده فعال دارند یا مشکلات گوارشی مرتبط با اسید دارند.

بر اساس مطالعه ای که روی 302 فرد مبتلا به زخم معده انجام شد، بیش از 80 درصد افزایش درد شکم و سایر علائم را پس از نوشیدن قهوه گزارش کردند

 

با این حال، مطالعه دیگری روی بیش از 8000 نفر هیچ ارتباطی بین مصرف قهوه و زخم معده یا سایر مشکلات گوارشی مرتبط با اسید مانند زخم روده یا رفلاکس اسید نشان نداد

به نظر می رسد ارتباط بین قهوه و زخم معده بسیار فردی است. اگر متوجه شدید که قهوه باعث ایجاد یا بدتر شدن زخم معده می شود، باید از مصرف آن اجتناب کنید یا به قهوه سرد که اسیدیته کمتری دارد تغییر دهید

 

با برخی داروها تداخل دارد

قهوه همچنین با برخی داروها تداخل دارد، بنابراین اگر یکی از این داروها را مصرف می کنید، باید از قهوه خودداری کنید.

به ویژه، کافئین می تواند اثرات داروهای محرک مانند سودوافدرین (Sudafed) را تقویت کند، که اغلب برای کمک به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده می شود. همچنین می‌تواند با آنتی‌بیوتیک‌ها تداخل داشته باشد، که در صورت ابتلا به عفونت باکتریایی از هر نوعی، ممکن است آن‌ها را دریافت کنید

باز هم، مصرف کنندگان معمولی قهوه ممکن است بتوانند این داروها را در حین نوشیدن قهوه تحمل کنند، زیرا بدن آنها به اثرات آن عادت کرده است

با این حال، قبل از انتخاب نوشیدن قهوه با این داروها، باید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.

گزینه دیگر نوشیدن قهوه بدون کافئین در حین مصرف این داروها است، زیرا کافئین موجود در قهوه باعث این فعل و انفعالات می شود. در حالی که بدون کافئین حاوی مقادیر کمی کافئین است، چنین مقادیر کمی بعید است که باعث تداخل دارویی شود

تأثیر کافئین بر سیستم ایمنی بدن

کافئین، به عنوان یک محرک طبیعی، می‌تواند تأثیرات متفاوتی بر سیستم ایمنی بدن داشته باشد. برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف متعادل کافئین ممکن است به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک کند، زیرا باعث افزایش جریان خون و کاهش التهاب می‌شود. کافئین همچنین می‌تواند فعالیت سلول‌های ایمنی را تقویت کرده و به بدن در مقابله با عفونت‌ها کمک کند.

با این حال، مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند اثرات معکوس داشته و باعث تضعیف سیستم ایمنی شود. این اتفاق معمولاً به دلیل اختلال در خواب و افزایش سطح استرس بدن رخ می‌دهد، که هر دو می‌توانند سیستم ایمنی را تحت تأثیر قرار دهند. بنابراین، تعادل در مصرف کافئین برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بسیار مهم است و بهتر است از زیاده‌روی در مصرف آن خودداری کنید.

 

قهوه و کاهش احتقان بینی

قهوه، به ویژه قهوه گرم، ممکن است به طور موقت باعث کاهش احتقان بینی شود. بخار ناشی از قهوه داغ می‌تواند مجاری تنفسی را باز کرده و تنفس را تسهیل کند. این اثر مشابه تأثیر بخور آب گرم است که برای رفع گرفتگی بینی استفاده می‌شود. علاوه بر این، کافئین موجود در قهوه دارای خاصیت ضدالتهابی است که ممکن است به کاهش تورم در مجاری بینی کمک کند.

با این حال، این اثرات معمولاً کوتاه‌مدت هستند و قهوه نمی‌تواند جایگزین درمان‌های اصلی برای مشکلات تنفسی باشد. اگر احتقان بینی ناشی از سرماخوردگی یا آلرژی باشد، بهتر است از روش‌های درمانی مؤثرتر مانند داروهای ضداحتقان یا بخور استفاده کنید.

 

مضرات قهوه برای گلودرد و کم‌آبی بدن

مصرف قهوه در زمان گلودرد ممکن است باعث تشدید ناراحتی شود، زیرا کافئین و اسیدیته قهوه می‌توانند گلو را تحریک کنند. اسیدیته قهوه ممکن است باعث سوزش بیشتر گلو شده و بهبودی را به تأخیر بیندازد. علاوه بر این، قهوه به عنوان یک نوشیدنی ادرارآور، ممکن است باعث کم‌آبی بدن شود، به ویژه اگر در دوران بیماری به اندازه کافی آب ننوشید.

کم‌آبی بدن می‌تواند بهبودی را به تأخیر انداخته و علائم بیماری را تشدید کند. بنابراین، بهتر است در دوران بیماری مصرف قهوه را محدود کرده و به جای آن از نوشیدنی‌های ملایم‌تر و هیدراته‌کننده مانند آب گرم با لیمو و عسل استفاده کنید.

جایگزین‌های مناسب برای دوران سرماخوردگی

در دوران سرماخوردگی، نوشیدنی‌های گرم و آرام‌بخش مانند چای گیاهی (مانند چای بابونه یا نعناع)، آب گرم با لیمو و عسل، یا سوپ‌های گرم می‌توانند گزینه‌های بهتری نسبت به قهوه باشند. این نوشیدنی‌ها نه تنها به هیدراته ماندن بدن کمک می‌کنند، بلکه می‌توانند گلودرد را تسکین داده و علائم سرماخوردگی را کاهش دهند.

چای‌های گیاهی مانند بابونه و نعناع دارای خواص ضدالتهابی و آرام‌بخش هستند که می‌توانند به کاهش التهاب گلو و بهبود خواب کمک کنند. همچنین، نوشیدنی‌های بدون کافئین از کم‌آبی بدن جلوگیری کرده و به بهبود سریع‌تر کمک می‌کنند. در این دوران، بهتر است از نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه اجتناب کنید تا بدن بتواند به طور کامل بهبود یابد.

نقش قهوه در رفع خستگی ناشی از بیماری

قهوه به دلیل داشتن کافئین، می‌تواند به طور موقت احساس خستگی ناشی از بیماری را کاهش دهد. کافئین با تحریک سیستم عصبی مرکزی، هوشیاری و انرژی را افزایش می‌دهد. این اثر می‌تواند به ویژه در روزهای اول بیماری، زمانی که احساس خستگی و بی‌حالی شدید است، مفید باشد.

با این حال، این اثر موقتی است و ممکن است پس از از بین رفتن اثر کافئین، احساس خستگی تشدید شود. علاوه بر این، مصرف قهوه در دوران بیماری ممکن است خواب را مختل کند، در حالی که استراحت کافی برای بهبودی ضروری است. اگرچه قهوه می‌تواند به طور موقت انرژی بخش باشد، اما بهتر است در دوران بیماری از مصرف بیش از حد آن خودداری کنید تا بدن بتواند به طور طبیعی بهبود یابد.

جمع‌بندی

قهوه و کافئین می‌توانند تأثیرات مثبت و منفی بر بدن، به ویژه در دوران بیماری، داشته باشند. در حالی که قهوه ممکن است به طور موقت خستگی را کاهش داده و احتقان بینی را تسکین دهد، مصرف آن در زمان گلودرد یا کم‌آبی بدن می‌تواند مضر باشد. در دوران سرماخوردگی، جایگزین‌های مناسب مانند چای‌های گیاهی و نوشیدنی‌های گرم بدون کافئین می‌توانند به بهبود سریع‌تر و حفظ سلامتی کمک کنند.

این نوشیدنی‌ها نه تنها به هیدراته ماندن بدن کمک می‌کنند، بلکه می‌توانند علائم بیماری را تسکین داده و بهبودی را تسریع کنند. در نهایت، تعادل و توجه به نیازهای بدن در دوران بیماری بسیار مهم است و بهتر است از مصرف بیش از حد قهوه خودداری کنید تا بدن بتواند به طور کامل بهبود یابد.

سوالات متداول

 

1. آیا قهوه می‌تواند علائم سرماخوردگی را بهبود بخشد؟

به طور موقت ممکن است خستگی را کاهش دهد، اما تأثیر مستقیمی بر بهبود علائم سرماخوردگی ندارد.

2. آیا قهوه برای گلودرد مضر است؟

بله، اسیدیته و کافئین قهوه می‌توانند گلو را تحریک کرده و گلودرد را تشدید کنند.

3. آیا قهوه باعث کم‌آبی بدن در دوران سرماخوردگی می‌شود؟

بله، قهوه به عنوان یک نوشیدنی ادرارآور ممکن است باعث کم‌آبی بدن شود.

4.  آیا قهوه می‌تواند احتقان بینی را کاهش دهد؟

به طور موقت و محدود، بخار قهوه داغ ممکن است به کاهش احتقان بینی کمک کند.

5. چه نوشیدنی‌هایی جایگزین بهتری برای قهوه در دوران سرماخوردگی هستند؟

چای‌های گیاهی (مانند بابونه یا نعناع)، آب گرم با لیمو و عسل، و سوپ‌های گرم گزینه‌های بهتری هستند.

6. آیا قهوه می‌تواند سیستم ایمنی را تقویت کند؟

مصرف متعادل ممکن است به کاهش التهاب کمک کند، اما زیاده‌روی می‌تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند.